problem z

[...] ubytków, do tego dodałem gif instruktarzowy... Więc co myliłem się? Tak? Całą teorią wyczytana do bani... I praktyka którą sam sprawdziłem na sobie bo mialem ten sam problem? Naprawdę to moja wina, że chłopakowi dobrze doradziłem? O co ****a chodzi bo naprawdę nie rozumiem... Zazdrość? Czy co ****a innego... Też wam się mój ryj nie [...]

Spoko trzeba cwiczyc. To tez masz problem teraz z nabieraniem masy? Ja tez kiedys wpier.... jak woł ale jeszcze nie cwiczyłem. Ja te nudnosci mam od 3lat ale wczesniej nie przejmowałem sie tym. Zaczałem sie przejmowac 1,5 roku temu jak zaczałem chodzic na siłke bo nie mogłem z rana jesc i to mnie zaczeło w****iac.Tez kupie sobie magnez + potas [...]

słuchajcie jest problem tylko jeden. w piątki i środy mam bardzo mało czasu na trening, wolałbym któryś z tych dni mieć wolny i odpoczywać jeśli jest to wskazane, a w niedzielę biegać ( w weekendy moja siłownia zamknięta jest... basen czynny 7 dni w tyg). Poza tym czy dam radę tym pojechać dobrze na 50m? nie za mało ćwiczeń sprinterskich? SOG za [...]

Zredukowałam białko do 88g, dodałam schab jako bardziej tłuste mięso, węgle zostawiłam i reszta w tłuszcze. Niestety pojawił się problem, nie mam pojęcia jak dobić do odpowiedniej ilości gramów. Ten jadłospis przygotowałam na dni, kiedy chodzę na siłownię, zaczynam przed 17.00, w domu jestem koło 18.30. IV posiłek jest więc potreningowym. Mam [...]

odnawiam temat, powraca problem. w zasadzie moje parametry się nie zmieniły zbytnio od tych rozpisanych wyżej, tylko tyle że schudłem jakieś 2kg, staram się teraz robić rzeźbę (bez diety... :/ ). od października jednak sztywno mam już rozplanowane, że wchodzę na restrykcyjną dietę, bez ściemniania, bezterminowo. będzie czas na uczelni, który [...]

mi to jest obojętne, kiedy to przyjmuję %-) dla mnie to żaden problem wypić przed śniadaniem.. ale od tego tygodnia z ciekawości będę ładować przed treningiem i zobaczymy, czy jest jakaś różnica. skoro juz jestesmy w temacie supli - BCAA przed czy po treningu? Czy 2x? Zmieniony przez - wwianek w dniu 2014-10-26 21:55:09

[...] naderwany mięsień w okolicach przedramienia.Dlatego wiekszość ćwiczeń na biceps oraz plecy (wyjątek to M ciągi) sprawia mi ból gdy chce ćwiczyć z normalnym ciężarem. Kolejny problem obecnie (podczas kontuzji) to to że ja ćwicze w domu wiec w gre wchodza tylko wolne ciężary. Za to mam tego troche różne gryfy ,hantle itd. Po prostu dla odmiany [...]

[...] temat, ktory mnie zainteresowal chroniony jest haslem i sobie tak musialam klikac w te i z powrotem, co bylo troche odpychajace. Kalorycznosc i porcje byly od zawsze moim problemem. Gotowanie to moja pasja i wiem ze powinnam jesc mniej. Problem w tym ze musze gotowac dla 3 doroslych i 1 dziecka i nie zawsze mam czas na przygotowywanie czegos [...]

[...] treningu.. :-? Co do aerobow to dzisiaj dalam rade przebiec o 3 minuty dluzej niz ostatnio 8-) Moze do wakacji jednak uda mi sie przebiec te 30 minut ;-) z rozgrzewka nie ma problemu, problem jest z biegiem po treningu dopiero :)) hehe ciuchy cale przemoczone potem LOL #-P Juz sie piora hehe Wykoncza mnie te aeroby ale czego sie dla siebie nie [...]

[...] podczas ćwiczenia skoncentrowany jest z boku tego stawu w miejscu gdzie nie wywołuje żadnych kontuzji. Dlatego jest to ważne w takich przypadkach kiedy ćwiczący ma poważne problemy ze stawami kolanowymi. Dalej – jeśli ćwiczący jest w starszym wieku – pozycje graniczne (czytaj poprzednie posty) mogą go bardzo wyczerpywać [...]

[...] nie ma takiej możliwości. Też tak czasem macie? Jak u was to wygląda? Potraficie szykować sobie jedzenie będąc głodnym tak żeby nie zjeść więcej niż się planuje? U mnie ten problem pojawia się głównie w weekend jak więcej czasu spędzam w domu, ale ja jestem chyba ciężkim przypadkiem, niestety z zaburzeniami odżywiania z którymi walczę już od [...]

[...] Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Nogi: Przysiady: 8x40 8x45 8x47,5 (uczę się prawidłowej techniki, bo mam z nią problem. Dlatego ciężar jest jaki jest :D Podczas przysiadu przechylam się do przodu i staram się to kontrolować. Ewentualnie zamienie na fronty w przyszłości jeśli nic się [...]

Łapy łapy, co wy z tymi łapami... łapy raz w tygodniu jako osobny dzien rozwiaza calkowicie nawet najgorszy problem. Od biedy mozna zrobic 3 dniowa specjalizacje na lapy jesli problem jest kastroficzny (30 cm w obwodzie reki przy 120 w obwodzie klatki), inaczej NIE MA SENSU. Dobry 1 dzien w tygodniu zbuduje potwory.

[...] to CZY NA PEWNO BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWY? Już Ci kiedyś piałem jak mieszkałem z panienką i lipa wyszła... Robisz sobie sam bardzo dużą krzywdę, żyjesz w zapętleniu: masz problem, a jego jedyne rozwiązanie to być z ukochaną, tak? może jest jeszcze jedno wyjście i da się byc szczęśliwym inaczej, pomyśl. Im dłużej w tym trwasz tym trudniej [...]

Z tym będzie problem, bo nie mierzyłem ile maksymalnie dam radę zrobić w 1 serii. Przysiady robię bez obciążenia. Martwy ciąg 10 powtórzeń z 40-45 kg. Wyciskanie na poziomej ławce 50 kg x 10 powtórzeń. Wyciskanie stojąc (na barki) 2 sztangielki po 10-11 kg. x 10 powtórzeń. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-19 10:18:43

Dzieki za zainteresowanie, Wczoraj odwiedzilem kilka sklepow z odzywkami w Krakowie z mysla o zakupie jakiegos dobrego spalacza. Moj problem polega na tym, ze 2 miesiace temu rzucilem palenie (to raczej sukces niz problem)i wpadlem w niepochamowany ped podjadania. Wynikiem tego jest dodadkowe 5 kg, ktore postanowilem zrzucic. Prowadze dosc aktywny [...]

To będę z niecierpliwością czekała na to, co zaproponujesz, a na razie (jak brzuch pozwoli) ogarnę michę na dobre (to największy problem u mnie. Jak jem czysto to nie mam ochoty ćwiczyć, a jak się nażrę cukru to mogę ćwiczyć bez przerwy - na marne :| ) i będę się trzymała siłowni i biegania. Dzięki za zainteresowanie ;>

[...] zakładam, że do Sierpnia się wyrobię... Zdjęcia nie oddają tego, co jest w rzeczywistości. Mianowicie, jestem dość pokaźnych rozmiarów i brzuszek, to mój największy problem - lekka oponka ;> Co do Viper'a, skoro już go testuję: - Działanie ok, zobaczymy efekty za 2 tygodnie. Pobudzenia, jako kopa brak, ale działanie czuć... Wczoraj [...]

jagodowa89, masz racje, ALE owszem, najpierw ida WW, nastepnie idzie glikogen, problem pozniej sie pojawia, podczas wysilku fizycznego, organizm nie nadaza z dostarczaniem energii z tłuszczu, I pobiera białka ktore sa dosc prosto rozkladane do aminkowasow->glukozy. Energia dostarczana jest ostatecznie tylko z glukozy/glikogenu, przy tluszczu [...]

[...] szukaliśmy, aż w końcu znaleźliśmy – Qianmen Dajie. To takie chińske Krupówki, czy Nowy Świat. Tuż naprzeciwko stacji metra, więc wydawałoby się, że odnalezienie to nie problem, jednak jak stacja jest nieczynna, ludzie nie potrafią się dogadać i w taksówce i w informacji turystycznej, to już tak łatwo nie jest. Ale spoko, pozwiedzaliśmy [...]